Pues aunque esta semana he bajado 300 gramos (estoy en 89,300 kgr), la voy cagando, primero por estar 3 kilos por arriba de lo que pesaba en junio, segundo por no ser capaz de desterrar ciertos hábitos, como lo siguiente: después de comer está sana pasta con verduras (pasta de colores con cebolla, zanahoria y espinacas)...
Es un panattone de café con leche que estaba delicioso, sí, pero que era totalmente prescindible, pues lo hubiera podido substituir por dos mandarinas hermosas o un mango...
Ay! si es que todo es una cuestión de voluntad y adicción mental o emocional. Es eso lo que hay que cambiar. Normalmente lo consigo, por ejemplo el otro día en uno de esos establecimientos de venta de yogur pude elegir fácilmente el topping más sano: en lugar de chocolates, fruta y salsa de mango. Sin embargo, ayer caí. ¿Por qué? no sé, llega la Navidad, contemplo un panorama bastante desolador a mi alrededor, estoy un poco desmotivada y decepcionada, en fin, todo razones que nada tienen que ver con lo estrictamente alimenticio. Tomemos nota...
Feliz finde!
Pillas la etiqueta del panettone y buscas cuántos puntos son. Como mucho, pon que sean 8, no creo que por el tamaño pueda ser mucho más... y apúntalo.
ResponderEliminarApuntar, apuntar... ese es el secreto (mira quién habla, la traga-fideos-a-la-cazuela).
Aunque parezca mentira, todavía tengo un montón de puntos de reserva y además he añadido puntos de ejercicio. Por mi peso y altura me tocan 26 al día. Ayer consumí unos 40 y pico (bestia, que soy una bestia), pero se descontaron de los de reserva y ¡¡¡todavía me quedan!!!
Eso me relajó un poco.
En el blog de las comidas estoy empezando a poner los puntos que uso, si quieres mirar un poco lo que como y lo que "me cuesta", verás que como bien y no paso hambre ni ansia (salvando algunos momentos fideo).
Todavía no me han echado de la semana gratuíta de suscripción, y ya llevo tres. Seguramente lo hacen a propósito para que me enganche del todo al programa, pero de momento estoy pillando el hábito de mirar los puntos y la verdad es que no lo hago TAN mal...
Pero eso me lo dirá la báscula chivata el lunes por la mañana, para empezar bien la semana... ains, qué miedito.
Un besote grandote.
Lo de la etiqueta, si no quieres buscar los puntos en la página entulinea.es, dime las calorías, las proteínas, las grasas, los hidratos de carbono y si lo pone, la fibra que contiene, todo por 100 gramos. Luego me dices cuánto pesa la ración que has comido, y yo te lo busco.
EliminarBeso.
Gracias, Amelia pero después del "desastre" de hoy...no cal :) luego lo cuento...
EliminarAnotar, anotar y organizarse, lo sé...
Ya lo voy dejando todo para el 2014, me conformo estos días con mantenerme en el peso.
Besos!
Hola, siempre te leo, aunque creo que nunca te he escrito. Esta semana estamos de perder el control, vas a llevar razón, al lo mejor es porque se hacerca la Navidad jajaja.
ResponderEliminarOye, así desde fuera, la ensalada tenía una pinta muy buena y muy sana, pero, quizás, el problemaa sobrevino porque no habías comido nada de proteína. Cada persona somos distintas, yo no soy un ejemplo de nada, pero intentó compartir mi experiencia por si a otras personas les puede ayudar y, sobretodo buscar una explicación al "atracón", que sé que luego una se queda con un sentimiento de culpa....
Muchos besos.
Gracias, María Esperanza por animarte a comentar. Pues podría ser falta de proteína, aunque no suelo comer mucha en general. Tampoco noto que me falte. Sin embargo, la falta de hidratos me vuelve loca :) Dicen que no hay nada más adictivo que el hidrato y el azúcar...después te visito
Eliminarhola mi niña!!! que te ppuedo decir yo que no sepas ya tú? sólo te puedo decir que ya que ayer comiste eso,ahora no vayas a comer mal hoy,mañana y pasado...como hice yo hace unos días con los chocolates... sé que tenemos como adicción,y a haberte comido ese postre,a lo mejor ahora te sientes con más ansiedad por lo dulce, como me pasa a mí cuando pruebo algún postre(se me dispara el pensamiento dequerer más y más...) pero tú contrólate ahora y hasta que se acerquen las fechas claves de la navidad,intenta no comer dulces, ya verás que dentro de 2 días el cuerpo ya se te habrá recuperado del postre que le diste. Ya sabemos que un dulce de vez en cuando no es malo, pero claro,hay que evitarlo todo lo que se pueda para lograr bajar de peso. Eso ha sido lo que más me ha costado y me cuesta a mí, pues soy super golosa!!! así que cuando hay dulces prefiero ni probarlos ya que si no me quedo más desconsolada,con ansiedad y sólo pensando en que quiero un trozo, o dos,o tres....!!!! Así que nada preciosa, a ser fuerte,que lo somos y podemos!!!! y ya sabes que a ti te sigo la primera de todas, y que gracias en cierto modo a ti he logrado bajar tantos kilos recurriendo a tu blog cuando me entraba ansiedad por dulces, así que ya sabes, recurre a los blogs y cuenta conmigo eh?? que yo quiero ver como logras tu peso ideal!!!!!!me hace ilusión, y sé que puedes pues tienes bastanteclaro como se hace y los buenos hábitos que hay que adquirir, lo que pasa es que mientras queramos bajar de peso y no mantenernos en él, hay que ser un poquito estricta claro...
ResponderEliminarun besazo enorme mi niña linda!!!!! Demuéstranos tu fuerza de voluntad!!!!jejejeje!!!
ah!!! haz mi técnica de cuando quiero dulces como 1 ó dos plátanos!!! prefiero eso a grasas saturadas y demás...la fruta es sana y la única que me quita la ansiedad por los dulces son los plátanos maduritos!! qué mal sonó,no?? jeje!!!
ResponderEliminarun besazo!!!
Hola, guapísima! bueno, pues me he portado bien hasta hoy, moc, moc, moc...después lo cuento.
EliminarLo de la fruta es lo mejor, pero claro cuando te apetece chocolate es chocolate! pero los plátanos maduritos no están mal ;) Besos, hermosa.
Será cuestión de voluntad, pero dos mandarinas no son comparables a un panattone! xD
ResponderEliminarAl menos has reconocido que te has equivocado, que ya es mucho :D
Saludos
http://maviesain.tumblr.com/
Bienvenida, pues sí, eso lo tengo claro, lo que me falta últimamente es la voluntad...a ver el 2014...
Eliminar