lunes, 28 de diciembre de 2015

Un mes sin pasar: 2 kgr más

Hola, compañer@s
pequeño desastre, pero nada que no pueda solucionarse. Vuelvo a estar en 92,200 kgr y todavía no hemos finiquitado las fiestas del todo.
A ver, pasarme mucho en general no me he pasado e incluso he caminado muchísimo: 38 km la primera semana + 37 km la segunda + 48 km la tercera + 57 km esta última. Pero sí es verdad que le he dado al dulce muchísimo. He comido mucho chocolate, turrón de almendra, bombones y polvorones. Cuando digo mucho puede ser 2 polvorones en la comida, 3 bombones en la merienda y un buen trozo de turrón de almendras en la cena. Así que visto lo visto estos dos kilitos tampoco son tantos. Todos los días desde hace 15 días largos...
Sin embargo, lo peor han sido las salidas a comer fuera, todos esos encuentros con amigos que no ves a menudo pero como es Navidad se aprovecha: a un restaurante mallorquín,  a un japonés, a un libanés, a una pizzeria...buff pero de todo ese festival de la glotonería me quedo con una receta de una salsa que comí en el libanés que me encantó y que parece muy sana. Ahora no recuerdo el nombre pero se hace con pimientos rojos asados pasados por la batidora con nueces, aceite, sal, zumo de limón, comino y pimienta negra. Seguro que si en google ponéis "salsa de pimientos libanesa" os sale. Deliciosa!!
Ahora tengo una gran batalla que es volver a modificar el hábito de picar delante de la tele después de la cena. Como mi pareja está delgado suele traerse frutos secos o chocolate negro etc y yo detrás, sin poderme resistir, que si almendras, que si orejones, que si cacahuetes crudos, que si mazapán...buffff
Lo bueno -dentro de la desgracia de quedarse sin trabajo- es que a partir de enero voy a tener más tiempo libre así que pienso ponerme bien las pilas con este tema.
Os dejo algunas fotos de mis paseos y una frase que ha rodado estos días por el whatsapp, la de "Estoy a 2 kg de que Greenpeace me proteja" jajaja hay que tomarlo con humor.
Felices fiestas que quedan y un 2016 muy muy feliz!!




domingo, 29 de noviembre de 2015

Demasiado tiempo sin pasar

Disculpad todos esta nueva desaparición, pero realmente me cuesta encontrar tiempo para actualizar. Reconozco que así es difícil seguir un plan serio: los números bailan, volvemos a caer en tentaciones y malos hábitos, no se puede establecer una nueva rutina. Sin embargo, dentro de los vaivenes he intentado hacerlo lo mejor que he podido. Ahora mismo vuelvo a estar en 90.200, apenas unos gramillos más que la última actualización. Al menos me voy manteniendo, aunque lo ideal sería poder bajar un poco antes de Navidad, que ya sabemos lo que pasa luego.
En cuanto alimentación y ejercicio tengo poco que contaros: sigo con mis caminatas, esta semana 36 km. Os dejo algunas fotos para "amenizar" la entrada :)


Lo que sí me gustaría recomendaros es un producto que no tiene que ver con la alimentación, pero sí con la salud. Se trata de un desodorante natural, libre de productos cancerígenos -como parece que sí están llenos todos los que nos venden habitualmente, ya que tienen aluminio!-: la piedra de alumbre. 
Se trata de un mineral proveniente de Siria (no sé si esto va a tener consecuencias para su importación), totalmente natural, que dura un montón y es muy económico. Lo humedeces, lo pasas por la axila y protección sin olor durante al menos 24 horas. 
Yo lo compré en formato roll-on en una herboristería y me costó 4,50. Días después lo descubrí en los supermercados Mercadona por 2,60. Lo único que me mosquea un poco es que ambos están comercializados en China. No lo dice claramente, pero aparecen las siglas RPC que, por si alguien no lo sabía, significa República Popular China. En youtube hay infinidad de vídeos sobre este producto. Estoy muy satisfecha con la compra, por eso os animo a su uso.
Es posible que a partir de enero tenga más tiempo y entonces pueda mantener este blog de una manera seria y productiva. Hasta entonces, haré lo que pueda, alguna entradita para que no me olvidéis ;) Voy a echar un vistazo, a ver cómo van las cosas. Un abrazo, feliz semana!

domingo, 8 de noviembre de 2015

Batiburrillo

Jeje, vamos a usar palabras poco usadas. Ahora mismo me pregunto de dónde vendrá "batiburrillo"...¿una unión entre batir y burro? jeje, en fin, que esta semana no he estado nada burrilla después del "palo" del último pesaje, especialmente a partir del miércoles por la noche que caí enferma con un catarro viral muy parecido a la gripe pero con un batiburrillo, ahí está, de todos los síntomas posibles: tos, dolor de garganta, estornudos, lagrimeo, dolor de cabeza, dolor de articulaciones y fiebre. ¿Resultado? 2 kilos menos!!
Pero eso es lo de menos, lo más importante es que he aprendido algo: lo bien que me ha ido la infusión de equinácea y sauco. Yo no soy mucho de infusiones ni de sopas, de nada líquido vamos, pero ya he descubierto qué hacer para poder beber una infusión y evitarme el postre: beberla junto a un cuadradito de chocolate negro. Me explico: ¿que me viene el ansia por un buen trozo de tarta o un flan o galletas? pues me hago una infusión y voy rompiendo la pastilla de chocolate negro (al menos con un 70% de cacao) a trozos pequeños como la uña del dedo meñique o la mitad. Pongo ese trozo en la boca y luego doy un sorbo a la infusión haciendo que se deshaga. No os podéis imaginar qué bueno está y qué manera de acostumbrar al paladar a la infusión y al cuerpo a los beneficios de nuestra naturaleza.
También he descubierto un canal en youtube de este herborista mexicano que me parece muy interesante.
Aquí os dejo un ejemplo. Me gusta que explica muy bien cada hierba. 
Tengo razones para hacer este viraje hacia la salud y me siento muy ilusionada con el proceso. Como creo que ya comenté en casa estamos haciendo ahora pan, yogur, mermeladas y ahora "medicinas". También me apetece mucho intentar hacer un desodorante porque he estado leyendo cosas realmente terribles sobre este tema, que ya comentaré otro día.
Y respecto a mis paseos pues esta semana la media ha caído en picado, lógico si el lunes y martes a penas caminé para poder recuperarme de las ampollas de los 50 km. de Granada y el jueves y viernes estuve en casa enclaustrada con mi catarro. A pesar de eso, puedo contabilizar 18 km.
Bueno, tengo que dejarlo ya. ¿Ha sido o no ha sido un batiburrillo esta entrada de hoy? 
Cuidaros mucho y hasta la próxima!

lunes, 2 de noviembre de 2015

50 km no son nada

Pues tendré que darle la razón a la sabia Amelia, pues esta semana, después de mi viaje por Granada y mis 50 km caminados, 45 de ellos concentrados en 3 días...voy y...engordo un kilo!!
¿Me pasé en la comida? bueno, cayó un cocido andaluz, algunas tapas, patatas fritas, bastante vinito y desayunos continentales de esos de repetir varias veces (estoy exagerando: sólo un poquito más de lo normal). En fin, que mi cuerpo sólo adelgaza si le doy pepino, piña, mucha verdura, poco hidrato, nada de alcohol...ayyyyy...en fin, paciencia, pero que me quiten lo bailao que me lo he pasado muy bien!!





Además, así en las distancias largas, tampoco se me ve tan grande, no? (soy la de amarillo y azul), jajaja. En fin, que para mí esto tiene que ver más con la salud que con la estética, pero está claro que algo no hago bien, un pasito pa'lante Maria, dos pasitos pa'atrás!!
Feliz semana!

domingo, 25 de octubre de 2015

A paso de tortuga

Me gustan las tortugas, me encantan, pero imitarles el paso en esto del adelgazamiento, me desquicia...esta semana sólo he perdido 400 gramos, a pesar de la caminata de 12 km de ayer. Me he portado bastante bien en cuanto la comida, pero me estoy fascinando por un tema: hacer pan. Y me temo que es un poco peligroso. 
Confirmado: estoy comiendo demasiado pan estos días. Y mi cuerpo es así: a la mínima que me paso, ya se estanca. Hoy he probado una receta del blog de Vero y su churri: un pan con zanahoria y manzana dentro que ha salido buenísimo. Sólo 50 gr. lo prometo, pero seguro que esto ya me afectará, me conozco...
En fin, quiero adelgazar, pero tampoco quiero renunciar al placer de comer sano y delicioso. Es terrible cuando tu cuerpo no responde. No importa qué haga. Me niego a enfermarme sólo por querer perder peso. Me niego a que las comidas sean un asco sólo por querer perder peso. Tampoco estoy tan mal...aquí me tenéis persiguiendo un pavo jajaja y no para comérmelo ojo! sino para fotografiarlo.
En fin, que sí, que hoy esto desanimada...pero ya se me pasará. Abrazos a tod@s!

lunes, 19 de octubre de 2015

Mala ecuación

Menos kilómetros y más kilos, mala ecuación...esta semana sólo he caminado 31 km. El frío y el trabajo no ayudan mucho, tengo tres tardes ocupadas, a parte de las mañanas así que la cosa se reduce especialmente a los fines de semana.
El miércoles sólo caminé 900 metros. El día que más, el martes, que tenía vacaciones: 9 km. Sigo poniendo mi meta en los 10 diarios, pero creo que no podrá ser por ahora...




domingo, 18 de octubre de 2015

Pastel de pollo

Esta vez no he cocinado yo, pero lo cierto es que este plato me ha gustado mucho. Es sencillo de hacer. Se mezcla carne picada de pollo (o de lo que se quiera) con cebolla rallada, sal, pimienta, comino, cúrcuma y un poco de canela. Se forma una especie de pastel del grosor que queramos (según la cantidad de carne) y horneamos junto con zanahoria, calabacín y tomate. Es importante tener un recipiente con agua en el horno para que no se seque demasiado. No sé deciros el tiempo, no me he fijado, pero por el colorcito se sabrá...Mi compañero lo ha acompañado también con arroz blanco. Yo, no. 
De postre: una mandarina con un poco de chocolate negro.
Hoy pude pesarme: he engordado 300 gramos! también es verdad que espero la mestruación, así que lo más probable es que esté como siempre. No me he portado demasiado bien esta semana -una comida de cumpleaños, otra con amigas- y he caminado un poco menos, pero me alegra mantener hábitos saludables con menos esfuerzo cada vez.
Mi lucha ahora está en los desayunos: quiero dejar la mermelada y el pan, al menos ir reduciéndolos. Seguimos...

miércoles, 14 de octubre de 2015

Arroz seco de verduras y mar

Quería llamarle "paella", pero creo que sería una ofensa para todos los valencianos. Aún no siéndolo, me ha gustado bastante. Aquí os dejo la receta por si alguien se anima a probarlo.
Pochamos una cebolla en caldo de verduras (yo ya nunca sofrío en aceite, y de verdad que no se nota la diferencia). Vamos añadiendo zanahoria cortada, tomate y espinacas, así como trozos de salmón fresco, al tiempo que añadimos la totalidad del caldo: 1 litro. 
En una paellera y aquí sí con un chorrito de aceite de oliva, ponemos arroz (era basmati, no bomba, razón importante para no llamar a este plato paella) y lo sofreímos un poco junto con colorante. Añadimos poco a poco todo el caldo con los ingredientes antes mencionados y dejamos hacer a fuego medio-alto. Antes de que se beba todo el jugo, ponemos los langostinos previamente cocidos y pelados y un poco de perejil. Ah, en el fondo habremos puesto previamente sal y pimienta. Y dejamos en el fuego hasta que se consuma todo el caldo y quede bien seco.Y aquí tenéis este arroz...lo de poner salmón me parecía un poco "sacrilegio", pero el resultado ha sido bueno, para mi gusto. Sano? yo creo que sí...Buen provecho si lo hacéis!

lunes, 12 de octubre de 2015

36 km ni más ni menos

Esta semana he caminado un pelín menos, sin duda porque ayer no hice nadaaaaa, a penas 600 metros, pues lo que haces moviéndote del coche a la casa y poco más. Si por la tarde hubiera salido a pasear, seguro que habría aumentado la meta, pero decidí quedarme en casa haciendo mermelada de membrillo y membrillo hervido con un poco de azúcar moreno espolvoreado por encima y canela también, lo que por aquí llamamos "Codonyat", un postre muy sano. En mi defensa decir que el día anterior recorrí casi 14 km y el viernes 10. Hoy volveré a salir, pero ya contabilizará para la próxima semana :)
 Paseo urbano por Inca

 Finca pública des Galatzó (Calvià)

Barrio marítimo del Molinar (Palma)

domingo, 11 de octubre de 2015

Sobre Fitness Revolucionario

Hoy no quiero escribir sólo de mí, mi comida, mis kilos, mis paseos. Lo que quiero es compartiros este artículo y descubriros (si no lo conocéis) este espacio que me parece absolutamente extraordinario:
http://www.fitnessrevolucionario.com/2013/07/18/quieres-adelgazar-y-mejorar-tu-salud-aprende-a-cocinar/
Su autor no opina sólo, como hacemos tan ligeramente casi todos; investiga, experimenta y aconseja. Es uno de los blogs sobre alimentación, ejercicio y estilo de vida, más fundamentados que conozco. Os lo recomiendo de verdad. Hace años que lo sigo (pero no lo pongo a penas en práctica). Ahora me he decidido para dar un paso más e intentarlo de verdad...
Lo primero que hago ahora es intentar reducir toda la alimentación procesada que ingiero y que es casi todaaaaaaaaaaaa. Ahora en casa ya estamos haciendo pan, yogur y mermelada. Poco a poco intentaré "revolucionarme" en otros temas...
Y en otro orden de cosas, se me han terminado las pilas de la báscula, así que esta semana no hay peso, aunque creo que no ha sido una buena semana. Ya actualizaré cuando pueda...
Pasad un domingo muy muy feliz!!


miércoles, 7 de octubre de 2015

Amo el mango

Amo el mango, sí, tan dulce, tan fresco, tan jugoso. Y además bueno para la hipertensión -que padezco-, y para el corazón, buen laxante y diurético y una fuente riquísima de antioxidantes. 
No lo como a diario, pero al menos dos veces a la semana. No sé si engorda o no, pero no quiero hilar tan fino. Para mí ni la fruta ni la verdura engordan. Y punto pelota. :)
También amo las berenjenas y pimientos rojos asados al horno, lo que por aquí llamamos "Escalivada", con su ajito, su sal y su aceite de oliva. Lo acompañé de un poco de arroz blanco y un poco de pavo hecho en salsa de tomate y cebolla con tomillo.
Y voilà, un menú bastante sano para comer en un día de bastante estrés positivo como fue el de ayer. Continuemos...muacks, muacks!

lunes, 5 de octubre de 2015

In crescendo

Parece que ésta ha sido la semana en la que he estado más "andarina": 36,800 km según mi podómetro. Sigo escasa de tiempo, así que me limitaré a poner algunas de las fotos de los paseos sin desglosar por kilómetros y días. Sólo decir que el día que caminé menos fueron 2 kilómetros y el día que caminé más fueron 6 km. Ojalá pudiera llegar a los 10 diarios, pero trabajando es imposible, al menos por ahora. Mi meta seguir aumentando: empecé con 25 km semanales. He aumentado 10 km. en un mes. ¿Bien? sí!!! jajaja yo misma me lo guiso y me lo como :) feliz semana!!




domingo, 4 de octubre de 2015

Rooibos

Ya hace meses que prácticamente he eliminado de mi dieta el café sustituyéndolo por el te verde. Ahora pretendo introducir esta infusión que puede ser deliciosa en sus variantes con ciruela o con vainilla. Pero que, además, parece ser muy sana y no es excitante. Curvitas, es muy buena para el hígado y para desintoxicar en general. También metaboliza el hierro, adelgaza (eppss!), digestivo, muy rico en algunos minerales, antioxidante, etc, etc...en fin, todos los beneficios del te pero sin la teína. 
Me estoy aficionando y me encantaría poder convertirlo en el sutitutivo de esa necesidad de dulce que siempre tengo después de las comidas...ya os iré contando. Abrazos!

viernes, 2 de octubre de 2015

La culpa es de...

Hola, por aquí andamos: peso de los viernes, sólo 300 gramos menos (90,500)...y la culpa es de...la gran devoradora de cremas vegetarianas!!
Pues nada, que descubrí esta crema, que prometía 24 calorías cada cucharadita, pero he sido incapaz de resistirme a esta exquisita combinación de: lentejas, leche de coco, puré de mango, jugo de manzana, harina de arroz, limón, aceite de girasol, curry, sal, semillas de mostaza y azúcar de caña, y he terminado zampándome cucharadas y cucharadas hasta casi terminarme los 180 gramos durante las 3 últimas cenas. La primera con tostadas, la segunda sobre rodajas de patatas hervidas, la tercera encima de rodajas de tomate...en fin, estoy convencida que ha sido esto...porque de verdad que me he portado genial toda la semana...en fin...al menos son 300 gramillos menos...feliz finde!

lunes, 28 de septiembre de 2015

Esta semana un poquito más

32 km caminados esta semana, un poquitín más aunque algunos de los días paseé por los lugares habituales de mi ciudad. Ni fotografié.
Lunes
6,200km
Martes
1,900km
Miércoles
3,100 km
 Jueves
11,400 km
Viernes
4,100
Sábado
5,100 km
Domingo
600 metros...bufff...

Lo ideal sería poder hacer los 10 km cada día, pero no somos ricos, hay que trabajar, y el tiempo vuela...sin embargo, intentaré ser positiva y pensar que más vale esto que nada y que la idea de caminar un poco más cada semana se va cumpliendo...
No sé cuándo podré actualizar de nuevo. Pero no quiero dejarlo. Cada vez estoy más convencida que la constancia y la organización son primordiales en la vida. No abandonemos lo que queremos. Sólo lo que cuesta, se valora.
Hasta pronto.

domingo, 27 de septiembre de 2015

Medio missing

No es que en 6 días sólo haya comido esto jajaja lo que pasa es que ni he tenido tiempo para fotografiarlo. No me he portado demasiado bien, adjunto pecadorro de ayer más abajo (no la caja entera, eh!, pero cayeron 5 galletas). A pesar de eso he perdido unos gramillos: estoy en 90,800 kg...a ver si pronto dejo de ver el 9...bien!

Uno de los platicos de la semana: espaguettis integrales con un fondo de champiñones, cebolla, pollo, tomate y pimiento, todo pochado en caldo de verduras, no sofreído en aceite y sazonado con sal, cúrcuma, tomillo y pimienta negra. De postre, ciruelas.
Todavía no he echado la cuenta de lo caminado esta semana. Aunque los 5 km de ayer fueron muy light (a paso de tortuga y con muchas pausas, más vale esto que nada), creo que he aumentado los kilómetros de nuevo. Mañana lo veremos...
Ahora os visito un rato...seguid disfrutando del domingo, que todavía quedan unas horitas.

lunes, 21 de septiembre de 2015

Esta semana 5 km más

 Lunes
4,200km
 Martes 
7,200
 Miercoles
6,600 km
Jueves
2,600 km
 Viernes
3,100km
Sábado
5,400 km
Domingo
0,900 km

Esta semana 5 km más que la anterior. A ver si puedo ir aumentando y especialmente, ser más constante. Como siempre, falta tiempo :(

sábado, 19 de septiembre de 2015

La loca de mi báscula

Me levanto esta mañana y aún habiéndome pesado ayer, decido volver a hacerlo. Los 300 gramillos perdidos me escuecen. Lo hago y cuál es mi sorpresa al ver 1 kgr. menos. Wow, tendré que rehacer la entrada al blog pienso, pero antes decido volver a comprobarlo. Qué???? 2 kilos más!! No puede ser...Me bajo del chisme de la tortura, respiro, y muy despacito vuelvo a subirme a la báscula...mmm, el mismo peso que ayer. Bajo deprisa y sin pensármelo dos veces vuelvo a subir esta vez a velocidad normal, wow un nuevo peso, entre uno y otro. ¿Pero esto qué es???????????
Conclusión: he decidido pesarme 3 veces seguidas cada viernes y elegir el peso...MÁS BAJO, OF COURSE!! jajajaja

viernes, 18 de septiembre de 2015

Ya empieza a faltarme el tiempo

Normalizada la rutina laboral y ya empieza a faltarme el tiempo!! Días sin actualizar ya...y el ordenador que ya agoniza y tarda muchísimo para cualquier función. Bonito, aguanta un poco más, que la TV de 21 años tiene prioridad sobre ti ;)
Viernes, día de peso: he perdido 300 gramos, jajjajaja bueno esto ya es más en mi línea...
Os dejo algunos platitos de la semana y perdón por no visitaros, lo haré enseguida que pueda:
MENÚ 1
 Comida: Pollo a la plancha con arroz. De postre, un yogur.
 Cena: Ensalada con lechuga, queso brie, mango y nueces. Pan tostado. De postre, un plátano.

MENÚ 2
 Cena: hummus casero (un bote de garbanzos bien lavados pasados por la batidora con aceite, sal, cilantro, zumo de una lima y pimentón dulce) con una rebanada de pan. De postre, sandía.
Comida: calamar con perejil, champiñones y patatas. Todo guisado con caldo de verdura.

Un abrazo!!

lunes, 14 de septiembre de 2015

25 kilómetros

 Lunes
400 metros pufffffff
 Martes
900 metros ainxxxx
 Miércoles
3,400 km mejor
 Jueves
3 km 
 Viernes
2,400 ay ay ay
 Sábado
8,100 super!!
Domingo
7'200 km 


25 km caminados en una semana es poco, pero más vale esto que nada. A ver si mejoro...