sábado, 8 de marzo de 2014

Me voy poco a poco...

Alguien escribió una vez: "me marcharé despacito, para que no se note"...pues eso...
¿Qué puedo decir?...estoy como la oveja. Que cada un@ interprete cómo es eso. 
Y os digo "ciao" por un tiempo, necesito relajarme y tomarme todo esto de otra manera. 
Mucha suerte en vuestros caminos! A mí, esta vez, me toca ser cobarde.

miércoles, 26 de febrero de 2014

Confieso: en realidad, me gusto


Confieso: en realidad, me gusto. Sí, qué raro, peso 90 kgr -aunque están bastante bien repartidos-; sí, tengo 40 años y mis pechos no están tersos y tienen muchas estrías; también mis caderas tienen estrías y la parte interior de los muslos está flácida; tengo celulitis en mis nalgas, la parte interna de mis brazos cuelga un poco; y, últimamente, también mi papada porque soy de cuello corto; me han crecido las orejas y tengo los dedos de las manos muy gruesos en comparación a las muñecas y a los pies que son pequeños; algunas arrugas de expresión se me están acentuando; me han salido varias marcas de vejez en la piel de la frente; mis sienes serían blancas si no las tiñiera; mis labios se van afinando; ya no llevo el pelo largo porque mis rizos se han debilitado. Sí, todo eso, pero confieso: en realidad, me gusto. 
Y supongo que esa es la razón por la que las cosas no van tan bien. En realidad, perder peso no es mi objetivo. Ya nunca me veré sexy, jamás necesitaré tener un cuerpo de modelo, no me valoro por eso, por tanto todas las imperfecciones no me duelen tanto. Quiero comer sano porque quiero sentirme mejor, pero es que posiblemente sentirme mejor ya no pasa por estar más delgada. Me duelen los huesitos porque ya estoy un poco vieja y porque, por genética, lo padezco. No quiero sufrir para estar más delgada.
Estos días, he recordado mucho a mi amiga E. Murió de cáncer con 35 años, si no recuerdo mal, ya perdí la cuenta. Ella también estuvo toda su vida obsesionada con su físico, aunque era preciosa. Recuerdo que cuando estaba luchando contra la enfermedad, un día me comentó lo banales y absurdos que le parecían los sufrimientos relacionados con el peso y la comida. Recuerdo como se bañaba en el mar entonces, casi desnuda, sólo con la parte baja del bikini, mostrando la cicatriz de la barriga y su calva por la quimio, y sus pechos pequeñitos, que nunca le habían gustado...y disfrutaba, recuerdo que me decía que me amara y que nunca dejara de mostrarme tal como era, que no me escondiera. Querer perder peso y ser otra, ¿no debe ser esconderse?
Confieso: en realidad, me gusto. Y no voy a consentir que mi dieta sea un sufrimiento. Seguiré cuidándome, seguiré ensayando nuevos hábitos saludables, seguiré controlando mi peso, pero no, no voy a dejar que sea un motivo de sufrimiento. Ojalá todas pudiérais vivirlo de la misma manera.

Dejo testimonio de mi menú de ayer y de hoy:
COMIDA:
Espaguetis con espinacas, tomate y atún. De postre, una pera y 7 ciruelas pasas
CENA: 2 alcachofas a la parrilla con un poco de queso curado encima (mmmm, delicioso) y pan. De postre, un plátano y una mandarina.
COMIDA DE HOY:
Tres salchichas de pollo con escalivada (pimiento asado, berenjena asada y cebolla). De postre, un yogur de soja (no estaba mal, pero hay que acostumbrarse al sabor de la soja, no sé si podré, 90 calorías)
CENA DE HOY: pues todavía no lo sé, ahora mismo no tengo nada de hambre...veremos.

A quererse, chic@s, con todas nuestras bellezas e imperfecciones. Salud!

sábado, 22 de febrero de 2014

Jod..., lo que he hecho!

Pues tan contenta ayer porque me pesé por la mañana y había perdido 300 gramos, con regla incluida, y antes de comer me voy a comprar, sí, eso que no hay que hacer nunca. Tengo la nevera semivacía porque quiero descongelarla y limpiarla a fondo este fin de semana así que compré para comer un contramuslo de pollo y un calabacín con la idea de hacer brochetas. Por cierto, buenísimas, todo sazonado con sal, pimienta y cúrcuma. La frescura del calabacín contrasta con la carne especiada y pienso que es una buena combinación.
Bueno, a lo que iba, que entro en el super con la intención de comprar sólo estos dos ingredientes y, de repente, me pongo en modo nostálgico, veo la pasta de cacao de dos colores, como cuando era niña, y voy me compro el bote. Y voy y empiezo a comérmela a cucharadas!! ¿podéis creerlo? Juro que hace más de 20 años que no la comía. No sé qué me pasó, enajenación mental transitoria...
Podría no haberlo contado, pero quiero ser honesta. Hoy no he querido pesarme, mantengo el pesaje de ayer y a ver si a lo largo de la semana consigo compensar esta cagada. Por cierto, hoy tengo comida celebración, así que tampoco me portaré muy bien, me temo...
No quiero tirar la toalla, pero a veces no me entiendo. En fin, estoy en 90,100 kgr muy por encima de los 86 que logré hace 1 año, más o menos por estas fechas y muy muy muy por encima de mi objetivo de 80kg para conseguir este año, aiiiiiiiiiiiiiiiii. Feliz finde!

miércoles, 19 de febrero de 2014

Mismos ingredientes, distinta presentación


Pimientos de piquillo rellenos de arroz y perdiz o arroz con pimientos y perdiz, tanto monta monta tanto...:) es un plato fácil de hacer. Resulta que en navidades probé por primera vez la perdiz escabechada y me encantó. Decidí comprar una lata en Mercadona. La verdad es que resultó bastante cara: una perdiz, 8 euros, vamos un capricho de los que no suelo hacer. 
Habían pasado las semanas y yo sin preparar la perdiz así que el domingo decidí ponerme a ello. Fue una experiencia un poco desagradable porque cuando abres la lata te aparece ahí el pajarito entero, como un cadáver...en fin, yo es que no soy mucho de carne, de hecho estuve bastantes meses sin probarla..No me quedó otra que desmenuzar la perdiz para no ver el esqueleto y decidí hacer este plato: mezcle la perdiz en escabeche desmenuzada con arroz hervido, perejil picado y pimientos del piquillo. La variedad fue rellenar cuatro pimientos con esa mezcla y así tuve comida para dos días. Bastante bueno. Aunque me temo que no volveré a comprar perdiz.
El lunes comí merluza con un salteado de calabacín, patata y brócoli a la parrilla. Definitivamente, me encantan las verduras a la parrilla, bueno, las verduras en general, cada vez más. De postre, había puesto gelatina a una ensalada de fruta que me sobró del domingo (plátano, pera y naranja), pero no me quedó bien cuajada. Lo acompañé con dos galletas de avena y naranja. 
Ejercicio: 3,240 km, es decir  279 calorías (vamos, las galletas).

No como mal, pero tampoco hago suficiente ejercicio. Llevo una semana con muchos dolores de espalda otra vez. He dejado el pilates. Si camino, me duele la parte lumbar. Si no camino, me duelen las cervicales. Jo, que he estrenado un poco mal los cuarenta...besitos, sigo...

domingo, 16 de febrero de 2014

Tres pesos

PASTA CON SALMÓN
Es un plato sencillo. Como me quedé sin cebollas, el sofrito está hecho con tomate fresco rallado, un poco de pasta de tomate seco y un calabacín. Añadí una cucharada sopera de queso para untar y el salmón ahumado + medio manojo de perejil fresco. Lo mezclamos con la pasta de espinacas y voilà, plato completo, de los más ligeros pero está bien si luego cenamos poco.

Me estoy pesando desde el viernes y el resultado no me gusta nada pues ha ido oscilando de una manera incoherente. De verdad, no sé si es la báscula o es mi cuerpecillo loco. Sea como sea, me quedo con la cifra más baja, olé! :) que son 90,400Kg. esto es más que el último pesaje oficial, pero cerca de 1 kgr. menos que el lunes pasado. Sin embargo, hoy volvía a estar un poco por arriba, aunque ayer me porté bastante bien: comí pollo al horno con patatas y zanahoria. De postre, una pera y turrón de chocolate. Para la cena, fruta. También caminé 7'440 km con un gasto de 502 calorías. Por eso me permití el postre.
En general, estoy un poco desanimada. No puedo hacer mucho ejercicio por los dolores de espalda (y articulaciones en general), estoy pendiente de ir al especialista a finales de marzo, y la dieta procuro hacerla equilibrada, pero con 40 años que ya tengo, supongo que mi cuerpo me dice "tururú". Se relantiza el metabolismo y resulta muy difícil perder peso. En la anterior etapa llegué a los 86kg. Quería llegar ahora a los 80. Me siento un poco ilusa. Lo de que si se quiere se puede, me parece una montaña para mí En fin, no voy a dejarlo, pero sé que no es fácil, algo no está bien. 
Me voy a dar un paseo ahora. Volveré doblada de dolor, pero no quiero claudicar. Hasta la próxima!

miércoles, 12 de febrero de 2014

Martes y miércoles

MENÚ DEL MARTES
Desayuno: lo de siempre
Merienda: nada (no tuve tiempo)
Comida: merluza + verdura al pavor (1 patata, 1 zanahoria, brócoli) + un poco de mayonesa + un yogur bifídus de mango.
Merienda: café con leche
Cena: sopa de verdura con perejil + un plátano con un puñado de avellanas y 5 ciruelas secas

MENÚ DEL MIERCOLES
Desayuno: como siempre
Merienda: manzana
Comida: Tortilla francesa de dos huevos + dos alcachofas a la plancha + un poco de pan seco + un yogur bífidus de muesli y coco
Cena (más tarde): ensalada de pepino y eneldo + una lata de atún + dos mandarinas

EJERCICIO:
El martes no hago nada porque trabajo todo el día.
Hoy tengo la tarde libre a partir de las 3 y quería salir a caminar, pero me he empezado a liar en casa y en el ordenador y aquí estoy: cero ejercicio, qué desastre!
Lo malo es que mañana trabajo también todo el día. Intentaré hace algo el viernes y el fin de semana, aunque seguro que no es tan eficaz como hacerlo todos los días.

Saludos a tod@s!

lunes, 10 de febrero de 2014

Recomenzando...

Bueno, chic@s, no parece que la cosa haya mejorado estos últimos días pues no he tenido mucho tiempo para tomarme en serio la vuelta al redil, pero a partir de ahora me esperan dos meses más relajados, por lo que me he propuesto actualizar cada dos días. 
No me peso desde hace varias semanas y el susto puede ser tremendo, lo haré este próximo viernes. 
MENU DE HOY
Desayuno: café con leche semidesnatada, un terrón de azúcar moreno, dos rebanadas de pan con mermelada de melocotón
Merienda: nada.
Comida: Una empanada de carne y guisantes + ensalada de lechuga con orégano. De postre, un flan de huevo y una porción de chocolate negro 78%
Cena (todavía tengo que prepararlo): verdura al vapor + una loncha de queso gouda. De postre, ensalada de fruta (1 pera, 1 mandarina, 1 plátano, 4 ciruelas pasas)
EJERCICIO DE HOY
15 minutos de abdominales. Varias series trabajando toda la zona abdominal, en total 100 repeticiones.

miércoles, 5 de febrero de 2014

Aniversario, trabajo y alcachofas

Muchos días sin pasar, lo siento, y muchos días sin hacer las cosas bien. Me he descontrolado mucho estas dos últimas semanas. De hecho, sin pesaje oficial, creo que he vuelto a aumentar un kilo. Las razones: fiesta de aniversario, falta de tiempo para cocinar sano y organizarme, fin del pilates, dolor de espalda y poco caminar, mucho trabajo y estrés...en fin, no debería excusarme en todo esto, lo sé, pero lo cierto es que perdí las riendas. Volveré a tomarlas en breve, posiblemente la semana que viene. A ver si puedo centrarme y volver al redil.
Mientras tanto, os dejo una cenita diferente: pan con guacamole (mal, lo sé), una loncha de queso y la nueva estrella de mis hábitos: la alcachofa a la plancha!. Pero qué rica!!. Asar, sazonar con sal y pimienta y un chorrito de aceite de oliva. Buenísimas!
Hasta pronto, chic@s, ni tiempo para pasar por vuestros blogs, aaaaaaaaa, qué vida...intentaré volver el domingo...

domingo, 26 de enero de 2014

Mar y montaña

Esta semana he estado tan ocupada que no he podido hacer ni las fotos de los platitos. Ha sido un poco descontrolada y me he pasado un poco con el picoteo al final de la cena: avellanas, membrillo, higos secos...
Cero ejercicio entre semana y, para compensar, un paseo por mar el sábado al atardecer y otro por la montaña esta misma mañana.
 El sábado anduve 7,320 km (10.537 pasos) durante 1 hora y 37 minutos gastando un total de 499 calorías.
 Esta mañana he caminado 6,210 km (9.459 pasos) durante 1 hora y 36 minutos y gastando 479 calorías.
Evidentemente no es lo mismo caminar en plano que subiendo una montaña. Hoy íbamos más lentos y en el mismo tiempo he recorrido un kilómetro menos, pero prácticamente el mismo número de calorías. Es interesante esto del podómetro. Si pudiera hacerlo todos los días...
El peso: 90,100 kgr, es decir 400 gramos menos. Bien! A ver cuando puedo volver a ver el 8. Feliz semana!

sábado, 18 de enero de 2014

Cinco menús, pocos pasos y 500 gramos menos

Hola, chic@s, me temo que hoy la entrada va a ser muy larga. Siento no poder actualizar todos los días, pero ya veis que eso no significa que me abandone. Cada vez, estoy más convencida que en esto (y en otras cosas de la vida) la organización es muy importante para el resultado. Siempre fui más intuitiva, más espontánea, más indolente y azarosa...cambios de la edad gracias a la experiencia, supongo :)
No he tenido tiempo de hacer la gráfica de pasos, pero voy a colocar los datos. Sin embargo, primero, los menús de toda la semana:
LUNES
Desayuno: café con leche semidesnatada y un azucarillo moreno + dos rebanadas pequeñas de pan integral con un poco de margarina y de mermelada (lo de siempre)
Merienda: una manzana
Comida: espaguettis con langostinos + 1 kiwi y un puñado de orejones
Tomé como base la receta de Vero (gracias, guapa por compartir, sois unos grandes cocineros tú y tu Xurri) pero adaptándola a los ingredientes que tenía en casa. Quedó así: hervir ocho langostinos con sal y laurel, pelarlos y dorarlos con comino y sal. Reservar. Dorar pimientos de piquillo asados cortados a tiras y un manojito de cebollinos. Añadir 3 cucharadas soperas de caldo de verdura, un poco de comino y pimentón dulce, el zumo de una naranja, 1/2 cucharadita de mostaza y 3 cucharaditas de queso blanco para untar. Dejar que espese y añadir la pasta cocida y los langostinos.
Cena:
 Verduras al vapor (1 patata, 1 zanahoria, un manojo de espinacas) con una loncha de queso gouda + un yogur y una porción de bizcocho con melocotón. Sí, lo sé, el bizcocho sobraba!

MARTES
Desayuno: el de siempre
Merienda: nada
Comida: Olvidé coger merienda, salía de trabajar a las 15h. y no tenía nada cocinado (lo que os decía de la importancia de la organización) así que tuve la nefasta idea de comprarme una empanada de verdura + un yogur
Cena: una patata hervida con 1/3 de lata de maíz y una latita de atún al natural + una ensalada de fruta (una pera, un plátano, una mandarina y 4 ciruelas secas)
 MIÉRCOLES:
Desayuno: el de siempre
Merienda: un plátano
Comida: un contramuslo de pollo a la plancha con pimientos de piquillo asados rehogados con un poco de pasta de tomate seco + un yogur
 Cena: un pepino con un poco de tortilla de patata y cebolla + dos rodajas de piña en su jugo.
JUEVES:
Desayuno: lo de siempre
Merienda: una mandarina
Comida: más de un cuarto de mi buenísima tortilla de patata y cebolla con un tomate aliñado con aceite, sal y albahaca + un yogur y, pecado innecesario, dos galletas digestive y 2 porciones de chocolate negro.
Cena: pan con queso con aceitunas aliñadas (aiiiiiiiii, mal) + dos rodajas de piña en su jugo.
 VIERNES
Desayuno: lo de siempre
Merienda: un kit kat de chocolate (mal, otra vez)
Comida: arroz blanco con un muslo de pollo desmenuzado cocido previamente en cebolla pochada en vino blanco y 3 ciruelas secas + un yogur
Cena: no hice foto pero fuimos a un fogueró y comí dos trozos de pan con dos trocitos de sobrassada torrada y un trocito de butifarró (para quien no lo sepa son embutidos mallorquines tipo morcilla, todo cerdo, aiii, pero hacía más de un año que no comía) + dos alfajores rellenos de dulce de leche (otra vez mal) + un vaso de vino tinto.
Conclusiones: me he pasado con la patata (o el hidrato en general) y con el dulce. Aún así he adelgazado 500 gramos, lo cual me anima a intentar llevar esta próxima semana una alimentación todavía más sana. 
En cuanto al ejercicio, sólo me he puesto el podómetro en momentos puntuales, quiero decir que no es el recuento de todos los pasos del día, pero aún así está clarísimo lo poco que me muevo. El martes es una buena representación de lo que hago los martes y los jueves, que son días en los que trabajo jornada partida y por tanto no tengo tiempo de caminar nada. Todo se reduce, a bajar los dos pisos de casa por las escaleras y caminar hasta mi coche, que suele estar aparcado a unos metros de casa y hacer lo mismo varias veces entre el trabajo y la casa, nada más...
He dejado el pilates porque me duele mucho la espalda. Sin embargo procuré caminar el lunes, un poco más de 2 km, y medio. El miércoles y jueves no hice medición, pero no caminé tampoco. He pensado que sólo pondré los datos del podómetro cuándo realmente camine más de lo habitual, que es menos de un kilómetro. Lo ideal sería salir todos los días e ir aumentando los pasos, pero trabajando me es completamente imposible.


KM
PASOS
MINUTOS
CALORÍAS
13/01/14
2,740
3.934
37
190
14/01/14
0,740
1.398
26
90
15/01/14
-
-
-
-
16/01/14
-
-
-
-
17/01/14
2,660 
4.067 
 43
 205

Bueno, chic@s, siento estos atracones semanales de blog, no puedo hacerlo de otra manera. Seguimos en ello, sin prisa pero sin pausa. Feliz semana!

domingo, 12 de enero de 2014

El podómetro

Al fin tengo un podómetro. No tiene la precisión de estas aplicaciones para smartphones ni te da tantas oportunidades de control. Simplemente los kilómetros recorridos (está bien porque calcularlo desde el google maps no siempre es fácil), los pasos hechos (también está bien para controlar el ritmo), el tiempo invertido (prescindible si tienes reloj) y lo más importante para mí: las calorías gastadas. 
Bueno, es un juguetito barato (a penas 10 euros), pero puede tener un buen uso.
 Hoy me habían invitado a comer en casa de unos amigos comida pakistaní. No ha sido muy pesado aunque como base siempre está el arroz y es mucho más calórico que otros alimentos, ya lo sabemos. Y los postres también son muy cargados, como en general todos los postres de Oriente próximo y medio.
Como lo sabía, he hecho lo único que podía hacer: aparcar lo suficientemente lejos como para llegar dando un paseo. Han sido casi 4 km.
 A penas 5.837. Según el libro de "En tu línea" se considera que lo saludable es caminar 10.000 pasos diarios. Pues vaya! He empezado a entenderlo todo: puedo decir que de lunes a jueves a penas debo de caminar ni 1.000 pasos al día...es para reflexionar.
 Durante la hora de camino he perdido 283 calorías. Me parece poquísimo teniendo en cuenta que el paseo era por una zona con muchas pendientes...
En fin, todo esto es para decir que mi nuevo reto es poder usar el podómetro todos los días. Intentaré hacerme una tabla y al final de mes publicaré una gráfica de esfuerzo. Tal vez así sea más consciente de lo poco que gasto que al fin y al cabo es el secreto para perder peso: gastar más de lo que se consume.
Un abrazo y hasta pronto!

jueves, 9 de enero de 2014

Mucho que contar

Vayamos por partes...
PESO PERDIDO: 700 gramos, estoy en 91kg. No creo que sea una pérdida real. Posiblemente la menstruación me dio un pesaje más elevado.
MENÚS:
Os dejo dos muestras:
Desayuno: té verde + dos rebanadas de pan integral con mermelada
A media mañana: una manzana
Comida: cuatro pimientos de piquillo rellenos de bacalao + dos cucharadas de arroz hervido con habas y de postre un flan
Cena: verdura al vapor con una lata de atún al natural y un poco de mayonesa. De postre, dos rodajas de piña con cuatros ciruelas secas
Otro menú: desayuno y merienda iguales.
Comida: verdura al vapor (mucha, tal vez demasiada) + tortilla de dos huevos y de postre un flan
Cena: un tomate con aceite, sal y albahaca y una tarrina pequeña de queso fresco ligth y de postre dos rodajas de piña en su jugo.
En general, pienso que debo de moderar las cantidades, sobre todo cuando me hago verduras al vapor o ensaladas de lechuga.
Lo de los flanes, ha sido por no tirarlos. Se terminaron, a partir de ahora tomaré yogures.
MI PROPÓSITO: os recuerdo que era substituir el café con leche semidesnatada de las mañanas por te verde. Fracaso!! Sólo lo he conseguido dos días, al tercero ya he vuelto a las andadas. ¿Por qué? porque son 40 años tomando leche, porque me gusta, porque no lo veo tan grave, porque he intentado tomar leche de arroz como me recomendó un amigo -la mitad de las calorías y el triple de precio- y me parece demasiado dulce y porque el te me parece demasiado amargo. En fin, que sé que es un hábito muy difícil de conseguir...empiezo mal con tanta excusa :(
EJERCICIO: sólo una sesión de pilates. Hoy, lumbar otra vez jodida (con perdón) y obligación de reposo. Al menos, esta vez sí tengo cita con el especialista, pero tendré que esperar hasta mediados de marzo.
ANIMO: fluctuante...:)
Hasta la próxima!

lunes, 6 de enero de 2014

Correcto e incorrecto

Última comida insana de las fiestas de Navidad: nos invitan a un buffet, peligro!!
Disfruto con las croquetas de espinacas y no me paso demasiado, pero llega el postre y...
aquí tenéis una muestra del postre que cogió mi marido...
 y la que cogí yo...¿está claro, no? 
Pero en lugar de lamentarme ¿cómo compensé?
 Caminando 10 km  (todavía no tengo el podómetro y no sé a cuántas calorías perdidas equivalía) aunque puedo deciros que los 5 km. de ida fueron a paso suave pero la vuelta fue a buen ritmo, primero por el frío y ya era de noche y segundo porque tenía ganas de orinar y al llegar a mi destino tenía que conducir 30 km. para poder ir al baño :)
y cenando esta ensalada de frutas con canela: 1 mandarina, el zumo de una naranja, 1/2 kiwi, 1/2 chirimoya, 1/2 plátano, 1/2 pera y 3 orejones.

Bueno, se supone que mañana empiezo de verdad con los nuevos hábitos. El primero que quiero introducir es el siguiente: beber te en lugar de café con leche por las mañanas, al menos de lunes a viernes.
El día de peso, informaré también sobre si lo he conseguido o no. Dicen que necesitas 21 días de repetición para cambiar un hábito...
Feliz domingo!

viernes, 3 de enero de 2014

Mucha chicha y menú de transición


Esta picarona canción de Bebe, me ha servido muchas veces para reírme de mí misma y quitarme muchos complejos. Con sólo cambiar "poca chicha" por "mucha chicha" ya está ;)
Bueno, estamos en menú transición:
Esto es que he comido pasta con tofú (y cebolla y perejil y un chorrito de vino blanco, comino, sal y cúrcuma) y de postre un flan de huevo con cuatro galleticas, mal! pero pienso cenar verdura al vapor y una mandarina. Así poco a poco, vamos a ir adaptando de nuevo la nueva alimentación en modo sano.

Bueno, me pesé: 91, 700kgr. El viernes que viene, nuevo pesaje y en marcha!
Y no lo olvides: "no subestimes a esta bicha, aunque tenga MUCHA chicha en la cintura. Anda, ven y quítame la envoltura, y ya verás, y ya verás" :) Buen finde!

jueves, 2 de enero de 2014

Pequeño desastre


Chic@s, ya empezamos el camino de nuevo. Hago balance y veo que en cuestión de peso el 2013 ha sido un pequeño desastre. El enero pasado estaba en 90,700. Un año después sigo más o menos igual, con la diferencia que si entonces las fiestas navideñas me dejaron 1 kgr. y medio más, en éstas he aumentado unos 2 o 3 kgr. No lo sé a ciencia cierta porque tengo la mestruación ahora y no es buen momento para pesarse (empezaré con el control de peso la semana que viene) pero en general puedo decir que el 2013 ha sido un año de estancamiento. Si empecé despacio, pero constante ahora estoy estancada y así de "hermosa". Sin embargo, me propongo que las cosas cambien otra vez: puede hacerse con constancia y determinación y organización, puede hacerse!
Durante las fiestas no he hecho ni una sola foto a la comida que ha sido muy abundante -¿por qué no sabemos celebrar de otra manera?-, pero a parte del dulce -mi talón de aquiles- puedo decir bien alto que con los platos que realmente he disfrutado han sido UNA PARRILLADA DE VERDURAS y UNA ENSALADA DE PERDIZ ESCABECHADA. No miento, es así, y eso me alegra porque sé que algunos de mis gustos y hábitos son muy sanos. Deberían ser los pilares para modificar esos otros hábitos que no lo son tanto.
Anoche fui al cine a ver "El médico", una película histórica muy interesante, sobre todo para ver cómo la higiene y la medicina eran inexistentes no hace tanto tiempo y lo difícil que resultaba entonces seguir vivo. Tenemos la suerte de haber nacido en un contexto histórico apropiado, todo es mucho más fácil para ser felices y sin embargo no lo somos. La condición humana sigue siendo un misterio para mí. 
Cuando llegamos a casa, cenamos algo ligero y puse la televisión. Encontré un reportaje sobre "la mujer más gorda del mundo", una mexicana que llegó a pesar 499kgr!
No he encontrado ninguna foto del "después", pero finalmente, después de mucho esfuerzo y estar a punto de morir varias veces, llegó a los 109 Kgr. Estas historias tan extremas, inspiran.
Con todo ello, os deseo un feliz 2014. Ojalá consigamos estar más san@s y tener hábitos más saludables este nuevo año. Vamos allá...