El camino de ayer duró dos horas, pero no fue especialmente duro. Estoy deseando poder comprarme un podómetro que cuente calorías para, al menos, hacerme una idea de cómo afecta a mi cuerpo (tal vez, en Navidad...). Viendo está foto me fijo en los tonos grises y me doy cuenta que metafóricamente así está siendo mi camino en esta etapa: totalmente gris y estancado. Me he pesado: 89 kgr, ainxxxxxx! ¿por qué?
Ejercicio semanal: dos sesiones de pilates de 45 minutos cada una. (empezaré a poner los ejercicios en breve, tengo que tener tiempo para buscarlos por internet) y dos sesiones de caminar, ambas de dos horas de duración a buen paso, sin cuestas.
Comida: mi alimentación de siempre (tal vez ese sea el error, haberme estancado de nuevo): el desayuno suele ser el café con leche semidesnatada con dos rebanadas de pan tostado y una ligera capa de mermelada; merienda matinal: una fruta (normalmente una manzana); comidas: pasta con tofu y calabacin, arroz con albondiguillas de pollo, salmón a la plancha con patatas hervidas, potaje de lentejas (con poca lenteja y mucha espinaca), tortilla a la francesa con ensalada, pizza casera con pavo y verduras y los postres normalmente un yogur; las cenas: ensalada de pepino o tomate o lechuga (o todo junto) o verdura al vapor (brocoli, cebolla, guisantes y zanahoria) con una loncha de queso gouda o una tarrina de queso fresco o una latita de atún y de postre, piña natural.
Pecados: tres pastelitos y un vaso de naranjada con gas en una fiesta de cumpleaños el martes. Un puñado de cacahuetes y una cerveza ayer, después de la caminata. Una porción de chocolate negro (20 gr.) cada día.
Bueno, yo no lo veo tan mal, tal vez -como siempre- demasiado hidrato. Pero está claro que no es lo que tengo que comer o hacer para que mi cuerpo adelgace.
Alegría de la semana: me ha tocado el libro que sorteaba Amelia, yuppie, me hacía mucha ilusión!! Esto me anima un poco pues me va a sacar de la rutina donde me he encallado. Otras veces probé el programa En tu línea y me fue bien. Con cabeza, es un buen programa de alimentación. A ver cómo me irá esta vez...Os cuento
Cuando he leído la comida he pensado "joé, Matrioska, no me extraña que no adelgaces, si te has zampado todo eso de una sentada..."
ResponderEliminarAh, vale, que era semanal, ja ja ja. Me he dado cuenta después.
No consuela mucho, pero ahora que haces ejercicio puede ser, es posible, tal vez... estés haciendo que el músculo pese más que antes. De ahí que mucha gente prefiere medirse en vez de pesarse.
Te digo como al principio, cuando te costaba tanto bajar: tú no te rindas, que llega un momento que la cosa empieza a ir p'abajo.
El programa En tu línea (que a mí me fue muy bien también) te va a ir genial esta vez. Lo de las reuniones de grupo no lo hacía porque en toda mi provincia no había nadie (incluso me lo ofrecieron a mí, pero dije que no). Ahora ya no estamos solas, las reuniones las hacemos aquí con mucha más gente. Ya verás qué bien lo haremos.
Un besote.
Eso espero, Amelia, como siempre me falta tiempo para todoooooooooooo.
EliminarSeguro que como monitora de grupo lo habrías hecho genial. Yo sí fuí un tiempo a unas reuniones de mi ciudad. Me gustaban y las veo necesarias. Como siempre el maldito tiempo. Ay, quien fuera rica...
Buenos días!
ResponderEliminarLo primero felicidades por el libro! Seguro que te ayuda a empezar con nuevas motivaciones.. Quizás te ayude a ver donde realmente fallas.
Sabes que es demasiado hidrato, tu misma lo has comentado, es complicado no fallar, no tomarse más días de la cuenta un cuenco de arroz o unas lentejas, pero prueba a quitar un día de los que normalmente haces de hidratos y tomar ensalada ese día, a ver si cambia algo ;)
Supongo que la espalda sigue un poco mal, pero bueno, tienes que tener paciencia.. dos horas de caminata me parecen muchísimo.. yo con 20 min estoy super fatigada.. Pero bueno, cada cuerpo es como es..
De verdad espero que no te desanimes, llevas mucho camino andado y tienes que seguir adelante.
Muack!!
Lidia, yo he sido muy caminante, dos horitas no eran nada para mí siempre y cuando fueran en llano, que las subidas siempre me han fatigado más y las bajadas me han destrozado las rodillas, que ya de por si tengo tocadillas desde jovencita. Sí me molesta mucho este dolor, por las mañanas sobre todo, estoy anquilosada más de 2 horas, y más me rebienta que desde la sanidad pública no te faciliten un intento de mejora o al menos un diagnóstico. En fin, batallitas de casi cuarentona...Gracias por la visita!
EliminarJajaja.. Me ha pasado de primeras como a Amelia, se me había hecho muy bestia todos esos platos para comer, hasta que me he percatado de que separabas los menús por comas jaja...
ResponderEliminarPues no lo sé, con el par de 2 horas de paseo semanal ya quemas todo el chocolate que tampoco es tanto) y el resto de los pecados. Además del pilates.
Podrían ser los horarios, el mal dormir, o las cantidades de comida, no lo sé, no llevo tanto tiempo en esto como para aventurarme a afirmar nada.
Felicidades por el libro por cierto ;) ojalá te sea de ayuda y compartas con nosotr@s cosas interesantes de su contenido.
Un saludo y mucho ánimo, Pronto volverás a ver colores en tu vida :p